Solgar 5-HTP es una combinación formulada con 5-hidroxitriptofano junto a valeriana y vitamina B6. Esta combinación puede ayudar a disminuir el cansancio y la fatiga y apoyar la función psicológica normal, especialmente en personas con problemas para dormir. Se recomiendan 1-2 cápsulas al día.

5-HTP es un producto creado a partir de la semilla de Griffonia simplicifolia, fuente vegetal rica en 5-HTP. 5 hidroxitriptófano es un aminoácido precursor de serotonina. Nuestro estilo de vida puede hacer que resulte difícil desconectar después de un largo día y muchos tenemos dificultades para relajarnos y conseguir un sueño de calidad. Una buena alimentación y unos hábitos de vida adecuados contribuyen a un adecuado nivel de serotonina. La serotonina se convierte en melatonina en el organismo y ésta ayuda al organismo a regular los ciclos de sueño. Cuando el nivel de serotonina es bajo, nos cuesta relajarnos y dormirnos.

Los 100 mg de 5-HTP por cápsula se combinan con vitamina B6, que contribuye a reducir el cansancio y la fatiga. Incluye además valeriana, utilizada tradicionalmente por sus propiedades calmantes. Solgar 5-HTP L-5-Hidroxitriptófano Complex Cápsulas vegetales son aptas para veganos y no contienen soja, lácteos ni gluten.

Los beneficios y propiedades del 5-HTP pueden ayudar a los siguientes grupos de personas, que se encuentran en algunas de estas situaciones:

• Triste: esta investigación apuesta por la utilización de este remedio en personas con depresión leve o moderada, gracias a los resultados obtenidos. Es decir, en personas con déficit de serotonina.
• Falta de sueño: existe un estudio que demuestra que las personas que se complementaron con entre 200 mg y 400 mg de 5-HTP durmieron más rápida y de manera profunda que aquellos que no lo tomaron. Es necesario consumir un mínimo de 6 a 12 semanas para alcanzar los resultados.

• Migrañas, cefaleas y dolores de cabeza: existe discusión sobre los resultados del 5-HTP en los dolores de cabeza y no hay pruebas concluyentes.

• Obesidad: las personas que tomaron 5-HTP, según datos de un estudio, consumieron menos calorías que aquellos que no lo hicieron. La conclusión del mismo fue que el 5-HTP ayuda a sentirse más saciado frente al grupo de control, siendo este el motivo por el que perdieron peso. En otro estudio, las personas que complementaron la dieta con 5-HTP perdieron entre un 2% y 3% más que el grupo de control.