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El carbonato de magnesio es un polvo fino de consistencia ligera, insoluble en agua por lo que el magnesio no es directamente asimilable por el organismo, pero si lo es indirectamente al convertirse en cloruro dentro del estómago, gracias al ácido clorhídrico del jugo gástrico. Se toma una cucharadita de carbonato de magnesio que es 1,5 g de carbonato de magnesio (375 mg de magnesio)